Bejelentés


Nyagyfalu zarándokhely











Ételpiramis forrás: www.dietak.repeta.hu/etelpiramis

 

Biztosan mindenki hallott már az ételpiramisról, ami az egészséges étkezés grafikai megjelenítése. Az ételpiramis a kiegyensúlyozott diéta alapja. Nézzük hát meg, hogyan is épül fel ez a híres piramis. A piramis alján a kenyérfélék, tehát a szénhidrátok találhatók. Ezekből kell a legtöbbet fogyasztani a piramis szerint. A második szinten a zöldségek és gyümölcsök találhatók. Ezekből kevesebbet kell enni – a piramis szerint -, mint a szénhidrátokból, de majdnem ugyanannyit. Ezután következnek a tejtermékek és a húsok, azaz a fehérjék. Ezekből még kevesebbet kell fogyasztani. A piramis tetején találjuk a zsírokat, olajokat, édességeket. Ezekből kell tehát a legkevesebbet fogyasztani. Azonban nemrég ezt az ételpiramist amerikai tudósok módosították. Nézzük meg tehát az új ételpiramist. Az új piramis szerint a legfontosabb a testmozgás, azután következnek a zöldségek és a gyümölcsök, velük együtt az olajok, zsírok, és a teljes kiőrlésű gabonafélék. A harmadik emeleten találhatóak az olajos magvak, hüvelyesek, halak, szárnyasok és a tojás. A negyedik emeleten a tejtermékek találhatóak, és a piramis csúcsán a vörös húsok, a vaj, a tésztafélék, a rizs, és a fehérkenyér. Amint láthatjuk az évek során teljesen megváltozott a piramis. Úgy vélem a második jár közelebb az igazsághoz, ezért ha valaki követni kívánja, akkor azt kövesse. Jó diétázást! Molnár Zsófia


Képgaléria










Ingyenes honlapkészítő
Profi, üzleti honlapkészítő
Hirdetés   10
Végre értem amit angolul mondanak nekem, és megértik amit mondok.

KÖSZÖNÖM NOÉMI!